立定跳远 篇一：
运动会，正是锻炼我们的身体，也是对我们同学运动技能的一次大检阅。
我参加了立定跳远和一百米跑步。
星期五下午，立定跳远的时间到了，老师带我到指定的场地进行检入。到了比赛场地，我很紧张，手和脚都在拼命地抖了起来。
终于轮到我了，我怀着希望跳了过去，听到别人说我的成绩，心里有种不详的预感，不过，我又若无其事地走到后面排队。
第二次，我奋力向前跳去，不过，离开的时候，又向后走了一步，成绩又下去了。
第三次，我吸取了前面的教训，小心翼翼地奋力一跳，最后入了决赛。
最终，我以1。85米的成绩得了第一名。我真是控制不住自己的情绪，心里想：“我好棒哦！”
立定跳远 篇二：
体育课是单调的、重复的练习来锻炼身体的，这是很多人给体育课下的定义。在这里我要对大家说，体育的锻炼可以不这样的。在体育课上我们仍然有美的享受。这就是让音乐走进课堂。比如：随着教 师的讲解、示范，播放轻音乐，在学生练习过程中配播儿童轻快乐曲，在体育课结束部分用音乐舞蹈的形式来结束课程。这样除了增加课堂的愉快气氛外，还能减轻学生运动的疲劳和提高学生对体育课 的兴趣。这不仅是优质体育课的需要，也是未来体育课的需要。因此，针对体育活动的单调乏味，教师一定要创设欢乐轻松的教学氛围，调动学生锻炼的积极性，让他们以最佳的心理状态进行各种活动 ，寓教乐。
立定跳远 篇三：
大课活的时间到了，我们全班同学到操场上进行立定跳远比赛。
立定跳远之前，必须要做准备活动，否则会崴脚、肌肉拉伤，更严重的有可能会导致骨折。首先我们需要做20个蹲起，就是双手握拳向前伸直，腿慢慢地弯曲，直到完全蹲在地上，然后再慢慢地站起来 。做完了20个蹲起之后，就要活动手脚、转转腰、屈伸膝盖，然后就要正式做立定跳远了。
我昂首挺胸、自信满满地站到了起跳线上。我膝盖稍微弯曲，胸脯往前倾，腹部往后收，昂起头，眼睛看着前方，然后手臂往后伸，整个人就像一个小飞机一样。老师吹了一下哨子，意思是开始起跳。 我把手臂前后甩动，像荡秋千一样，然后猛地一跃，就像小鲤鱼跳龙门似的鱼跃而出。我跳出了1。35米的好成绩！[本内容由 乖乖作文 WWw.guaiweng.com 整理]
我看了这个成绩非常地高兴，感觉心里比吃了蜜还甜。